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Bicicleta ergométrica, um guia completo de utilização!

A bicicleta ergométrica é um equipamento bastante versátil e que pode ser usado para diferentes objetivos, pois proporciona diversos benefícios, inclusive para quem deseja emagrecer. Veja neste artigo, um guia completo de utilização! A realização de exercícios aeróbicos é fundamental para a boa saúde, emagrecimento e otimização dos processos de síntese proteica. Desta maneira, seja com corrida, bicicleta, natação ou …

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Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?

Seja com a compra de aparelhos de ginástica, seja com uma estação de musculação, há muitas pessoas interessadas em treinar em casa. Veja neste artigo, se vale a pena utilizar e comprar tais equipamentos. Aparelhos de musculação, halteres, estações de treinamento. Tudo isso, é constantemente, objeto de procura, para compra, de muitas pessoas. Mas será que eles são realmente efetivos? …

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Shake para emagrecer, você sabe qual o melhor?

Shake industrializado ou caseira? Qual a melhor opção? Veja as vantagens e desvantagens além de receitas deliciosas. Shakes para emagrecer, alguma vez você já pensou em utiliza-los para alcançar a boa forma? Será que realmente funcionam? Quais são os melhores? O quanto tomar para ter os benefícios? Estas e outras respostas você encontra aqui. Continue lendo e confira tudo em …

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Hidroginástica emagrece? Conheça agora todos os seus benefícios

A hidroginástica é uma modalidade muito utilizada para pessoas com limitações de movimento (temporárias ou não), mas que pode ser aplicada nos diferentes cenários. Veja mais sobre ela neste guia completo! A hidroginástica é uma modalidade muito comum e utilizada por um grande número de pessoas. Seus benefícios são muitos! Porém, muitas vezes, a população a enxerga de uma maneira …

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Zumba, como funciona e quais os seus benefícios

Um guia completo sobre a zumba com todos os seus benefícios inclusive no emagrecimento, mais uma aula de zumba fitness em vídeo que pode ser realizado em sua casa. Que para perder peso e manter a saúde é preciso encontrar uma atividade que lhe proporcione prazer é fundamental. Dentre as tantas opções, uma que vem ganhando cada vez mais espaço …

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Como perder barriga: Exercícios e dieta

Com a grande procura por maneiras de como perder barriga, temos muitas informações infundadas. Veja neste artigo, um guia completo de como perder barriga! Perder barriga é um dos objetivos de grande parte das pessoas que estão descontentes com seu corpo. A gordura localizada nesta região muitas vezes é de difícil eliminação. Para que você consiga eliminar esta gordura abdominal …

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6 elementos de um bom treino de flexibilidade

Um treino de flexibilidade precisa ser pensado em seu sentido mais amplo. Veja neste artigo os 6 elementos de um bom treino de flexibilidade! Apesar de não ser diretamente relacionada a resultados estéticos, a flexibilidade é uma qualidade física cada vez mais importante para quem quer ter bons resultados com a musculação. Se formos para a questão da qualidade de …

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Aplicativos fitness e seus riscos!

A crescente onda dos aplicativos fitness fez com que muitas pessoas passassem a utilizá-los de maneira indiscriminada! Veja mais neste artigo sobre seus riscos! Houve um tempo em que as pessoas copiavam os treinos de revistas de nicho, as fitness. Como estas perderam espaço com a chegada da internet, foram as blogueiras e blogueiros que passaram a ditas as “modas” …

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Você faz aula de Step? Cuidado com as lesões

Uma modalidade de ginástica em grupo que teve muitos adeptos, principalmente nos anos 90 e início dos anos 2000. Hoje, com diversas variações, o Step ainda é muito forte em algumas regiões. Veja por que você precisa ter cuidado para não se lesionar nesta modalidade! Uma modalidade de ginástica em grupo que teve muitos adeptos, principalmente nos anos 90 e …

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Body Jump – Todos os benefícios no emagrecimento (resultados científicos)

Estudos recentes mostraram que o body jump apresentou ótimos resultados na diminuição de gordura corporal além de vários outros benefícios, confira quais são. As academias oferecem uma grande gama de atividades variadas, que visam agradar a todos os gostos. A grande tendência do momento vem sendo a Zumba (Zumba, como funciona e quais seus benefícios) que vem ganhando adeptos por …

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