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Emagrecimento

Métodos de treino de musculação para o emagrecimento

Existem diferentes métodos de treino de musculação que podem ser altamente efetivos para o emagrecimento. Veja neste artigo um pouco mais sobre este assunto! A musculação é uma das formas mais eficientes para alcançar bons resultados em termos de hipertrofia, emagrecimento e na melhora da funcionalidade. Existem diferentes métodos de treino de musculação, que podem ser aplicados nas mais variadas …

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10 tipos de abdominais para (ajudar a) perder a barriga

A utilização de abdominais para perder barriga é muito difundida na mídia. Mas será que ela é efetiva? Se for, quais os melhores exercícios? Perder barriga. Um dos temas mais procurados na internet, no que se refere a estética. Isso porque a gordura abdominal é talvez um dos maiores problemas estéticos e também de saúde. Neste sentido, muitas pessoas buscam …

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Otimizando a queima de gordura, 10 estratégias para melhorar os resultados

Otimizar a queima de gordura é o objetivo de muitas pessoas. Para isso, precisamos de estratégias eficientes e que tragam resultados de verdade. Treinar e fazer dieta, é a receita simples e efetiva para queimar gordura, não é? Sim, com certeza. Porém, existem abordagens que podem otimizar este processo, desde que sejam feitas no momento e no contexto correto. Algumas …

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É necessário perder gordura primeiro antes de ganhar massa muscular?

A pergunta é recorrente: o que priorizar, hipertrofia ou perda de gordura? A resposta é mais complexa do que parece. Quando você se matricula em uma academia, coloca o que em seus objetivos? Geralmente, há uma distinção bem clara entre ganho de massa muscular e perder gordura. Especificamente, esta diferença diz mais respeito a dieta, do que necessariamente ao treino. …

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Treino de alta intensidade para iniciantes? Isso pode não ser uma boa ideia!

Treino de alta intensidade para iniciantes

O treino de alta intensidade se mostra como uma alternativa para nossa falta de tempo. Mas será que ele pode ser útil para iniciantes? Em geral, não. Vamos explicar melhor neste artigo! Tempo é artigo de luxo para grande parte das pessoas. Transito, trabalho, tarefas domésticas, tudo isso nos consome tempo. E o treino como fica? Geralmente prejudicado. Vendo isso, muitas …

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Carqueja – Para que serve, benefícios do chá e contraindicações

Artigo completo para tirar todas as dúvidas sobre a carqueja. Os benefícios de seu chá, se emagrece, contraindicações e como preparar. O que é? A carqueja é uma planta cujo nome científico é Baccharis trimera. É uma planta medicinal da família Asteraceae e originária do Brasil, sendo que e é mais encontrada no sul do Brasil. É um arbusto de …

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17 Remédios para emagrecer que são naturais e não prejudicam a saúde

Nesse artigo você irá conhecer 17 remédios naturais que emagrecem se tomados de forma correta e aliados a uma dieta equilibrada. Perder peso e aquelas gorduras localizadas é o que muita gente quer e passa um longo tempo correndo atrás. Ter uma dieta balanceada, ou seja, que você coma a quantidade necessária de comidas saudáveis, e fazer exercícios físicos de …

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Jejum intermitente, efetividade e segurança na utilização

O jejum intermitente virou “moda” nos últimos tempos. Mas será que ele é de fato efetivo? Será que há segurança em sua utilização? Veja mais neste artigo! A crescente participação de atletas nas redes sociais fez com que seus seguidores pudessem ver mais de sua rotina. Uma das estratégias nutricionais que vem chamando muito a atenção é o crescente número …

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Treino HIIT – Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura

Guia completo sobre o treino HIIT, um método de treinamento aeróbico que tem apresentando excelentes resultados na perda de gordura e emagrecimento.   Eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do HIIT (High-intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade ), o treino aeróbico da moda. Ele apresenta muitos benefícios e é altamente eficaz, desde …

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arnold D 160

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