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Suplementos para emagrecer, conheça os 10 melhores para queimar gordura

Separamos uma lista completa com os melhores suplementos para emagrecer e definir seu corpo de forma rápida e eficaz.

os melhores suplementos para emagrecerTodo mundo conhece o segredo para emagrecer: boa alimentação e atividade física. Mas se você esta procurando por suplementos que possam ajudar na queima das calorias e na perda de peso, vamos te ajudar.

Mas, lembrando que o principal é dieta e exercício. Não adianta tomar suplemento e comer uma pizza no final de semana. Um sem o outro não dá. Não adianta você ir para academia, suar, pegar pesado e chegar em casa, ou no final de semana, e não seguir uma dieta equilibrada. A atividade física ajuda a acelerar o processo de emagrecimento e ter um melhor resultado.

O que fazer para emagrecer?

Estabeleça um bom plano alimentar. Corte da sua alimentação, doces, açúcar, sal, gordura, frituras, refrigerantes, e evite ao máximo produtos industrializados, pois contém muito sódio. Leia sempre o rótulo!

Muitos alimentos ajudam na perda de peso, pois são termogênicos, como: pimenta, gengibre, café, canela, alho, chá verde…

Melhores Suplementos para emagrecer e queimar gordura:

O uso do suplemento é recomendado quando, só com a ingestão dos alimentos, não consegue a quantidade necessária para ter um bom resultado na perda de peso e no rendimento físico.

 1° Termogênicos

Também conhecidos como, queimadores de gordura. Os termogênicos atuam no aumento da temperatura corporal interna, e acelera o metabolismo, contribuindo assim para a queima das calorias.

O componente básico para a grande maioria dos termogênicos vendido no Brasil, tem como substância principal a cafeína de forma concentrada e em doses por cápsula que podem variar de 50mg até os mais fortes com 450mg de cafeína por dose. Mas não é apenas a cafeína que os melhores termogênicos possuem, muitos deles contém ainda em sua composição, a garcinia cambogia, outra substância que a ciência tem constatado efetividade no emagrecimento. Além de ervas como a pholia negra e pholia magra e a faseolamina.

Ou seja, o corpo usa a gordura como fonte de energia. E quanto mais energia o corpo gasta, maior a queima da gordura corporal, consecutivamente, a perda de peso.
Os termogênicos são os suplementos que costumam apresentar melhores resultados na perda de gordura e emagrecimento.

Considerado o melhor suplemento para emagrecer e perder barriga, você precisa conhecer quais são as melhores marcas antes de comprar, Vale a leitura: Qual o melhor termogênico? Conheça os melhores termogênicos do mundo!)

 2° Chá verde

cha verde comprarO chá verde possui catequinas, que desempenham o efeito termogênico no organismo. além de conter cafeína, que estimula a queima da gordura pelo corpo, como fonte de energia.

Suas substâncias já foram muito estudas e o efeito comprovado por especialistas. Mas, apenas beber o chá, não é o suficiente para o organismo obter a quantidade necessário dessas substâncias, por isso a necessidade do uso de suplemento, em forma de cápsulas através dos termogênicos citados anteriormente.

L-carnitina

L-carnitinaO consumo da L-carnitina é feito antes da atividade aeróbica, afim de potencializar o uso da gordura corporal como fonte de energia, além de melhorar o desempenho físico durante o exercício.

Funciona como um condutor das gorduras, para serem queimadas nas mitocôndrias, aumentando o processo de combustão e promove o aumento do colesterol “bom” (HDL). Este suplemento é indicado em especial para os vegetarianos, que tem deficiência dessa substância no organismo.

3° CLA

claO CLA ou, ácido linoleico conjugado, é um daqueles suplementos mil e uma utilidades. Contribui no controle dos níveis de insulina no sangue, auxilia na redução da gordura abdominal, promove uma alteração positiva nas proteínas ligadas ao metabolismo das gorduras e melhora as taxas de colesterol e triglicerídeos. E estudos recentes ainda apontam que esse suplemento tem propriedades anticancerígenas.

Muitos benefícios em um único suplemento e ele ainda ajuda a queimar as gordurinhas e proporciona um leve aumento de massa muscular.

4° Cafeína

cafeinaA cafeína é um termogênico natural, estimula o organismo o obrigando a gastar mais energia. O que já aprendemos que significa maior gasto calórico, o que acarreta na queima de gordura e na perda de peso.

Estudos realizados com mulheres, mostrou um aumento de 5 a 8% no metabolismo, provocado pelo estímulo da cafeína no organismo. Aumentando a taxa metabólica, mais rápido o organismo processa e queima a gordura. Também pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e suplementos, a cafeína vendida de forma concentrada em cápsulas.

Essa substância certamente encabeça a lista de suplementos que emagrecem e como abordamos logo no inicio, é o principal componente dos termogênicos que ainda possuem outras substâncias que em conjunto com a cafeína, potencializam os resultados e ajudam a perder gordura e emagrecer mais rápido.

5° Fibras

suplemento fibrasAs fibras, diferentes dos outros suplementos, não é um termogênico. Ou seja, não aumenta a temperatura do corpo, fazendo com que seu organismo queime mais gordura e nem aumenta o metabolismo. Então o que ela esta fazendo nessa listinha seleta?

As fibras, contribuem para regularizar seu organismo, em especial o intestino, e proporciona saciedade. O que é ótimo para quem tem compulsão por comida e doces. As fibras deixam com a sensação de saciedade, controlam a fome por mais tempo e diminuem a vontade de comer doces. Que por muitas vezes é o grande sabotador do nosso objetivo por uma barriga mais sequinha.

Você pode incluir as fibras na alimentação através de suplemento, ou alimentos ricos nesse nutriente. Lembrando que é muito importante ingerir bastante líquido, ao aumentar o consumo de fibras.

6° Óleo de coco

oleo de cocoO óleo de coco é encontrado na versão cápsula e líquido. Na versão líquida, pode ser utilizada para substituir o óleo de cozinha comum. Por ser um ácido graxo de cadeia média, sua taxa metabólica é maior, sendo mais rápido processado pelo organismo. Entretanto, por conter auto teor de gordura saturada, gordura ruim, deve se ter cuidado com o excesso no consumo.

O óleo de coco atua na lipoproteína, reduzindo o mau colesterol e diminuindo a gordura, principalmente no abdômen. Tem ação termogênica, acelera o metabolismo, aumentando assim o gasto calórico. Proporciona saciedade e diminui a vontade de comer doces.

É processado pelo fígado, como se fosse carboidrato e transformado em energia. Para pessoas com problema no fígado não é recomendado o uso. Consulte o seu médico.

7° Óleo de cártamo

oleo de cartamoEste óleo reduz a gordura localizada, especialmente na região abdominal, auxiliando no emagrecimento e no controle do colesterol. O óleo de cártamo é um anti-oxidante natural e suas propriedades aceleram o metabolismo. Queimando mais rápido a gordura corporal.

Promove o aumento da massa muscular magra, estimula a queima de gordura corporal e tem papel importante no crescimento muscular, redução de celulite e diminui as taxas do colesterol. Esses são alguns dos benefícios desse suplemento natural.

A dosagem certa deve ser recomendada por um profissional qualificado.

8° Ômega 3

omega 3 suplementoRico em ácido graxos, são excelente para melhorar a performance durante a atividade física, aumentando a potência aeróbica e aforça muscular. O salmão e a linhaça são alimentos ricos em ômega 3.

O ômega 3 proporciona vários benefícios para a saúde, além de auxiliar na perda de peso e, reduzir a pressão arterial e equilibrar a pressão alta.

Os suplementos são substâncias naturais, mas a escolha do mais adequado e da dosagem correta, vai depender de fatores como seu plano alimentar, as necessidades do seu organismo, rotina, tipo físico e, principalmente, objetivo.

Por isso, não deixe de consultar um nutricionista. Pergunte a ele se pode inserir algum desses suplementos na sua dieta, qual o mais recomendado, e assim, terá resultados melhores e mais rápido. 

9° Faseolamina

faseolaminaA Faseolamina tem mostrado resultados significativos na perda de peso e não poderia ficar de fora de nossa lista com os melhores suplementos para emagrecer, já que essa substância que é uma glicoproteína presente no feijão branco, hoje é vendido de forma concentrada em suplementos.

A Faseolamina tem como papel fundamental, reduzir a absorção dos carboidratos e consequentemente ajudar na perda de peso e emagrecimento. Nesse artigo principal você irá saber mais para que serve a faseolamina e tirar maiores dúvidas e ver os relatos de quem já tomou esse suplemento que emagrece mesmo.

10º Pholia negra e Pholia magra

pholia negra e magraAs ervas pholia negra e pholia magra estão presentes hoje dia em muitos termogênicos e outros suplementos para emagrecer, graças a sua efetividade na perda de peso. Elas também são vendidas de forma concentrada sem outros componentes fortes como a cafeína, já que algumas pessoas possuem sensibilidade e não podem tomar a cafeína de forma concentrada, e é ai que tanto a pholia magra quanto a negra entram como uma opção de suplemento para emagrecer de forma natural sem sofrer efeitos colaterais agressivos. Suas vendas são aprovadas pela Anvisa.

Tanto a pholia magra quanto a pholia negra tem como papel principal, diminuir a fome, pois retarda o tempo de digestão dos alimentos ingeridos. Essas substâncias também tem sido usadas no tratamento alternativo para diabéticos e no auxilio da redução dos níveis de LDL no organismo, ou seja, reduzir o colesterol ruim.

Você pode tirar mais dúvidas em nossos artigos principais da pholia negra e aqui no da pholia magra, onde falamos de seus outros benefícios, forma correta de como tomar e onde comprar com segurança. Além de relatos dos leitores que já tomaram e falam como foram os resultados.

60 Comentários

  1. Qual desses e bom e emagrecer rápido ???

  2. Boa tarde,

    Gostaria de começar a tomar suplementos
    para render meus exercicios,mas não
    sei onde comprar online…queria faseolamina,quitosana e etc,
    mas não sei de nenhum site com produtos confiaveis???
    Alguem poderia me ajudar????
    Desde já,muito obrigado.

    Att,Eva

  3. Ola… estou tomando Organic da FAGRON
    São capsulas de óleo de cartamo e cafeina??? ta certo?? minha intensão é o emagrecimento..

  4. ol, eu malho ja tem um tempo, me sinto sem energia as vezes. gostaria de tomar um termogenico porem gostaria de saber o qu tomar pois sofro de insonia e nao quero q o medicamento prejudique o meu sono.

  5. Pra quem te asma,qual o melhor termogenico para tomar?

  6. Sou bastante inexperiente no assunto pois malho a pouco tempo, mas quero tomar um termogênico pra acelerar o processo de queima de gordura, porem tenho medo de ingerir algo forte e passar mal e tb ter muitos efeitos colaterais, estive pesquisando e achei alguns nomes como (Lipo 6 Black, Starcker 2, Black BEE, Stimerex, OxyElite Pro) mas pelo que li são quase a mesma coisa. Alguém que ja tenha tido experiência poderia me ajudar?? Qual e o melhor, e como menos efeito colateral?

  7. Ola sou nova nô assunto e gostaria de pedir algumas orientações:
    Preciso perder 20 kg , estou começando uma atividade fisica e estou controlando mais a minha alimentação. Gostaria de uma indicação sobre qual.termogênico séria mais indicado pro. Meu caso.
    Grata pelas respostas
    Cassia

  8. Olá, bom dia

    Gostaria de saber se , o suplemento L- carnitina pode ser tomado junto com o ” colágeno em pó ”

    desde já, agradeço

  9. Boa noite, gostaria de saber que se tomássemos
    o óleo de coco poderia ser tomado algum outro?

    Desde já agradeço atenção!

    Aguardo resposta.

  10. Olá,sou Tassyana e estou fazendo caminhada e exercícios físicos á 2 meses e gostaria de saber qual o melhor suplemento que eu poderia tomar para perder peso.

    • Se eu fosse vc, n tomaria suplementos, pois a caminhada e uma atividade física que queima uma quantidade relativamente baixa, e exige pouco do seu corpo, o ideal seria uso da academia, sem se esquecer da aeróbia, faca o uso de um L-carnitina, ou de um Cha-verde, e o mais importante de tudo, alimentação, e dormir bem, a busca de um corpo atlético ou digamos saudável,sarado, e 40% Alimentação, 20% Academia, 20% Dormir bem, 20% Suplemento.

  11. patricia linathelle

    Oi gostaria de sabe se posso usar o lipo 6 para perde peso sem orientação medica…..obrigada!

    • Não, para ter resultados consistentes é melhor procurar um profissional como o nutricionista esportivo para montar uma dieta com base em suas necessidades.

  12. o que vcs me dizem do sineflex ?

  13. pedro henrique cerqueira da silva pinto

    Qual é a faixa etária de idade que pode usar esses produtos?

    • Um nutricionista pode recomendar até para adolescentes, mas como dito, só um profissional avaliando para determinar se a pessoa tem necessidade de tomar suplementos ou não.

  14. Tenho hipotireoidismo e faço tratamento, posso tomar chá verde ?

  15. Boa tarde!
    Gostaria de saber se o oxyElite Pro pode ser tomado junto ao fibralax ??
    Desde de já muito Obriada

  16. Bom dia. Gostaria de saber como tomar o termogenico lipo cut x da arnold,
    muita gente ja me falou pra tomar de varias maneiras, tomar 20 min antes do treino, tomar 2 vezes ao dia, tomar 15 min antes de comer…..Quero saber a maneira certa de tomar.

  17. Karoline Shimoyama

    Ola queria perder 4 kg e definir. Mais nao ficar maromba. Quais suplementos se encaixa nesse quisito? Quais suplementos vc me indica para eu comprar

  18. Tenho 16 anos queria saber se posso tomar algum desses e qual é o mais recomendado , Faço academia .

  19. boa noite malho há 6 anos, mas tenho algumas gordurinha nas costas que me incomoda mt, gostaria de saber qual melhor termogênicos pois não quero emagrece e sim perde gordura localizada, e definir? obrigado

  20. Quais desses produtos posso tomar amamentando?
    Quero emagrecer e ganhar massa magra!

  21. Eu queria perde peso mais rápido Eu levo minha filha pra escola de bicicleta E um pouco longe e to pretendendo fazer academia E não como muita coiza gordurosa gosto de mais coisas naturais mais tenho dificuldade de perder peso

  22. muito bom artigo, muito completo, é só seguir com foco e determinação que você verá os resultados, parabéns e sucesso!

  23. Boa noite.
    Me chamo Vanda e preciso de ajuda,no momento me encontro em uma situação financeira ruim,então não tem como pagar um endocrinologista e nem uma nutricionista e muito menos uma academia.
    Mas tenho dois equipamentos de ginastica em casa,uma bike engometrica e um eliptico,estou acima do meu peso mais de 30 kilos,peso 120 quilos mas tenho hipotiroidismo, pressão alta e tbm diabete que descobri a 3 meses,mas porém faço uso das medicações e esta controlada.
    Então gostaria de saber qual o termogênico que posso tomar fazendo esses dois equipamentos que citei acima e que eu possa ter energia e obter um resultado satisfatório e que não me de problema na saúde.
    Agradeço de coração se puder me ajudar pois preciso muito.

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