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Musculação e Suplementação

Quanto tempo demora para observar resultados na musculação?

Os resultados na musculação são o objetivo de qualquer praticante. Porém, é importante entender que o tempo para que tais resultados apareçam, varia de acordo com uma série de fatores. Quem não conhece uma pessoa que já iniciou um programa de exercícios uma centena de vezes e sempre reclama da falta de resultados? Provavelmente você conhece alguém assim. Porém, é …

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Glutamina – O que é, Para que serve, efeitos e como tomar

Artigo completo para tirar todas as dúvidas sobre o suplemento Glutamina. Para que serve, seus efeitos e benefícios. Como tomar corretamente, se engorda ou emagrece e quais as melhores marcas. O que é glutamina: A Glutamina se classifica na categoria dos aminoácidos não-essenciais, ou seja, aminoácidos que são produzidos pelo corpo a partir de determinado metabolismo. A Glutamina é sintetizada …

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Qual o Melhor BCAA do mercado em 2017? – Veja agora nossa lista atualizada!

Você conhece qual o melhor BCAA do mercado? Conheça os melhores nacionais e importados segundo a escolha e relatos de nossos leitores. Lista atualizada em 2017! O que é e para que serve o BCAA? Branch Chain Amino Acids, esse é o nome que origina a sigla BCAA, que basicamente quer dizer aminoácidos de cadeia ramificada. Estes são os aminoácidos que não …

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Tribulus terrestris: Para que serve, benefícios e efeitos colaterais

Veja todas as informações antes de tomar o tribulus terrestris: para que serve, seus efeitos, efeitos colaterais, preços, melhores marcas e onde comprar. Muitos alimentos naturais são potentes para auxiliar no ganho de massa muscular ou na perda de gordura. A grande maioria de ervas com grande poder medicinal ainda não foi descoberta, principalmente devido à falta de estudos sobre …

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Maltodextrina – O que é, efeitos e como tomar

Muito usado por atletas de vários esportes, o suplemento maltodextrina fornece energia de forma rápida e eficaz. Saiba como tomar corretamente e se o excesso engorda. Durante os exercícios resistidos e de alta intensidade, os nossos músculos utilizam o glicogênio como fonte de energia. Porém, quando ele acaba, os músculos entram em fadiga e fica impossível de continuar o treino. …

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Creatina – O que é, para que serve, efeitos e como tomar

como tomar creatina

Quer saber para que serve a creatina? Se ela faz mal ou engorda? Como tomar corretamente e sanar outras dúvidas importantes? Então você precisa ler esse artigo antes de comprar a creatina! O que é creatina? Substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções …

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Creatina Universal (200g) – Como tomar, seus resultados e preço

A creatina da Universal Nutrition é comercializada em embalagens de 200g, 300g e 1kg em pó. Também em cápsulas e tabletes. Veja agora como usar, efeitos e resultados através de relatos de quem já tomou e onde comprar pelo melhor preço. Nos do Treino Mestre recebemos 2 potes da Creatina em pó da Universal para fazermos uma análise e relato desse suplemento. Antes …

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O poder da Caseína antes de dormir

Utilizada na suplementação antes de dormir, a caseína tem gerado algumas dúvidas a respeito de seus efeitos no organismo. Saiba para que serve, seus benefícios, estudos recentes. A caseína é uma proteína encontrada, principalmente, no leite de mamíferos. No leite de vaca fresco é possível encontrara cerca de 80% de caseína e no leite humano esse valor varia entre 20 …

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BCAA – Para que serve, o que é, efeitos e como tomar

Tire todas as dúvidas sobre o suplemento BCAA. Quais seus benefícios, se possui efeitos colaterais e engorda, o que os estudos apontam, como tomar e quantidade correta. O Que é e para que serve o BCAA BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada, são formados por 3 essenciais aminoácidos e que …

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Albumina – O que é, para que serve, efeitos e como tomar

Tudo que você precisa saber sobre o suplemento albumina. O que é, seus benefícios, como tomar corretamente, efeitos colaterais, se engorda e quais as melhores marcas. A albumina é uma proteína intrínseca – ou seja, produzida pelo nosso corpo – que compõe grande parte do plasma sanguíneo (ela consiste em 70% dos elementos “sólidos” dele) e é essencial para o …

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