- Treino de Pernas
Cadeira adutora: descubra como potencializar seus treinos de pernas de forma eficaz
Cadeira adutora é essencial para fortalecer pernas e glúteos. Veja como usar e otimizar seus resultados no treino.
Leia mais » - TREINO
Supino inclinado: como maximizar ganhos e evitar erros comuns no treino
Supino inclinado é essencial para peitorais definidos. Saiba como fazer certo e potencializar resultados com dicas práticas e simples.
Leia mais » - Treino de Glúteos
Elevação Pélvica: Como Fazer, Benefícios e Dicas para Glúteos Mais Fortes
A elevação pélvica, também conhecido como exercício ponte, é alvo de algumas polêmicas, mas é um exercício fantástico, quando usado…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento Búlgaro: aprenda a técnica que transforma pernas e glúteos
Agachamento Búlgaro traz benefícios únicos para pernas e glúteos, fortalecendo músculos e melhorando equilíbrio. Veja como fazer certo!
Leia mais » - TREINO
7 Dicas para queimar mais calorias apenas treinando musculação!
A musculação tem diferentes aplicações. Neste sentido, é muito importante buscar soluções para determinados contextos. Veja neste artigo, como aumentar…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Burpee: Para que serve, Benefícios e Como fazer (treino montado)
O burpee é um exercício que ganhou uma notoriedade muito grande nos últimos anos. Veja neste artigo, um guia completo…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca Direta: Variações, como Fazer, músculos recrutados e estratégias para melhorar os resultados
A rosca direta é sem sombra de dúvidas, um dos movimentos mais usados para o treino de bíceps. Veja neste…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treinamento Carga Choque para quem estagnou! Veja como funciona e vantagens e desvantagens.
Extraído da Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação do mestre Arnold Schwarzenegger, entenda como funciona os princípios do método de treino…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada Articulada: Como fazer, para que serve, variações e músculos trabalhados
A remada articulada é um excelente exercício para o trabalho de dorsais e permite uma série de variações. Veja neste…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento: Para que serve, Benefícios, Variações e Execução Correta
O agachamento é um exercício básico e essencial para o corpo humano, amplamente estudado e reconhecido pela ciência como um…
Leia mais »