Página Inicial » Emagrecimento » Receitas de sucos Detox para desintoxicar o organismo e emagrecer

Receitas de sucos Detox para desintoxicar o organismo e emagrecer

Entenda porque os sucos desintoxicantes ajudam a desinchar e auxiliam no processo de emagrecimento. São 7 receitas de suco detox saborosas e fáceis de preparar que ajudam a eliminar as toxinas do organismo.

Suco Detox

Além de auxiliar no processo de emagrecimento, estes sucos melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e deixam o corpo mais hidratado.

Temos em nosso site um artigo bem específico onde falamos tudo sobre a dieta detox, os alimentos a serem consumidos e o porquê de algumas pessoas e até famosos adotarem esse tipo de dieta para manter o corpo em forma e com saúde.

A eliminação das toxinas do nosso organismo é importante porque ela impede que as pessoas emagreçam, por isso que o consumo dessas bebidas é tão importante. Juntamente às toxinas, eles eliminam excessos de alimentos gordurosos, industrializados, ricos em açúcar, dentre outros tipos nocivos à saúde e boa forma. São extremamente diuréticos, causando o efeito de uma verdadeira “faxina” em nosso corpo.

Para que serve o suco detox

O Suco Detox possui como principal objetivo fazer a limpeza do sistema hepático. A combinação de alimentos que a bebida possui permite que ela consiga fazer o que se chama de detoxificação, que foi logo abreviado para a pequena e simples palavra “detox.

Mas, porque o fígado?

O principal órgão do sistema hepático é o fígado. Ele é responsável por fazer a absorção e ajudar na metabolização de diversas substâncias como alimentação, medicamentos, bebidas, entre outras.

Quando estamos numa dieta cheia de gorduras saturas, sem nutrientes suficientes e ainda vivendo de forma sedentária, o fígado fica sobre carregado e desta forma ele não consegue exercer a sua função da maneira esperada. É assim que o fígado começa a deixar toxinas no nosso corpo.

O Suco Detox é interessante justamente porque ele dá aquela “mãozinha” para o fígado e ajuda a fazer o trabalho pesado, eliminando as toxinas que tem no nosso corpo e ajudando na “limpeza” do organismo. Além disso, a quantidade de bons nutrientes que é consumida é muito importante para a melhora do funcionamento do órgão.

Por que sucos?

O líquido é a melhor maneira que o corpo tem de absorver os nutrientes e de fazer a filtragem através dos vasos linfáticos. Além disso, a excreção do produto final através da urina é a forma mais prática e rápida já que isso é feito várias vezes por dia. O Suco Detox conseguem potencializar o processo de limpeza do nosso organismo pelo fígado.

Leia também: Suco seca barriga – 7 receitas de sucos para emagrecer

Os benefícios do Suco Detox

Reduz os sintomas da enxaqueca
A enxaqueca possui várias causas, dentre elas temos o estresse, a ansiedade, variações nos níveis de hormônio, insônia, etc. Todas essas causas liberam toxinas que, o Suco Detox ajuda a remover. Por exemplo, o ômega-3 e o magnésio ajudam a reduzir os sintomas da enxaqueca e os dois nutrientes podem ser encontrados no suco.

Melhora o sistema digestivo
Quando você começar a tomar o Suco Detox vai perceber que o seu sistema digestivo começará a funcionar melhor. O que faz com que o seu sistema digestivo começa a responder melhor é o fato dele passar a receber bons nutrientes como vitaminas e sais minerais que antes não recebia.

Mudança de hábitos
Começar a consumir um copo de Suco Detox todos os dias é o primeiro passo para uma boa mudança de hábitos. Esse tipo de comportamento é excelente para quem vai iniciar uma dieta. Limpar o organismo para que ele possa trabalhar melhor depois com os exercícios e uma dieta balanceada é essencial para a melhora da saúde.

Prático e versátil
Que tal ter uma refeição quase completa só batendo tudo no liquidificador e bebendo num copo? Basta adicionar os ingredientes com água ou água de coco, como preferir, e bater tudo. Quer ser ainda mais prático? Faça cubos de gelo de couve! Dessa forma, você já tem um suco gelado e não precisa picar a couve todo santo dia.

Uma excelente vantagem do Suco Detox é que, todos os dias, você pode tomar algo diferente. Não tem como enjoar porque há uma enorme variedade de receitas e você mesmo vai começar a fazer as combinações que achar melhor. Não dá para enjoar do sabor e você ainda toma nutrientes diferentes todos os dias.

Reduz o edema
Um dos problemas da má alimentação é o processo inflamatório que ela desencadeia. Por exemplo, o glúten é uma proteína que inicia esse processo dentro do nosso corpo e com isso há a produção de toxinas e também a formação de líquido chamado edema. Ele deixa o corpo “inchado” e também é um dos principais responsáveis pelo aparecimento das celulites.

O Suco Detox emagrece ou não?
Primeiro, você precisa entender que mesmo tomando Suco Detox todos os dias você não vai perder peso se continuar com uma vida sedentária e hábitos alimentares ruins. Fazendo algumas mudanças no seu estilo de vida é possível sim perder peso mais rápido com a ajuda do Suco Detox.

O Suco Detox não elimina a gordura e sim reduzem o inchaço provocado pelo edema. O acúmulo de tecido adiposo é um dos fatores que causa inflamação no organismo, aumentando o acúmulo de edema. Desta forma, o suco ajuda a perder medidas, principalmente, no quadril e na barriga.

Aumenta o metabolismo
Uma das maneiras que o Suco Detox tem de aumentar a perda de gordura é através da aceleração do metabolismo. Com as várias vitaminas e sais minerais presentes nos ingredientes é possível fazer o corpo funcionar melhor. E, se ele funciona melhor, com certeza o metabolismo aumenta, consumindo mais calorias durante as atividades aeróbicas.

Maior sensação de saciedade
Se tem uma coisa que não falta e tem em abundância no Suco Detox são as fibras. As hortaliças, verduras e frutas presentes no suco possuem uma grande quantidade de fibras. Elas ajudam manter a sensação de saciedade por mais tempo e ainda consegue manter os níveis de glicose normais, evitando a formação dos picos de insulina e acúmulo de gordura.

Efeito termogênico
Esse não é o objetivo do Suco Detox, mas dependendo da receita, você pode dar uma turbinada na sua bebida. Adicionando ingredientes com ação termogênica como o Chá Verde, gengibre, canela em pó, entre outros é possível acelerar ainda mais o metabolismo visando a perda de peso.

Suco Detox x Suco Verde

É muito comum ver as pessoas confundindo esses dois tipos de suco. Isso acontece porque tanto um quanto o outro leva como ingrediente principal a folha de couve. Porém, o Suco Verde é um tipo de Suco Detox, já que é possível fazer o Suco Detox sem a couve. Desta forma, o Suco Verde tem esse nome por causa da sua base de preparo.

Receitas de Suco Detox para emagrecer

Receitas de suco detox para emagrecer

Suco Fresco do Mediterrâneo

Ingredientes

  • ½ beterraba
  • ½ xícara de chá de erva doce picada
  • 1 xícara de chá de água
  • 2 maçãs vermelhas
  • Adoçante ou mel a gosto

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador ou passe na centrífuga.
Acrescente gelo e adoce caso seja necessário.
Você pode substituir a água pela água de coco.

Suco Detox de Beterraba com Laranja

Ingredientes

Suco de 1 laranja

  • 1 cenoura picada sem a casca
  • 1 beterraba picada sem a casca
  • 150 ml de água
  • Gengibre a gosto

Modo de fazer
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Se quiser pode coar, mas parte das fibras são desperdiçadas.

Suco Detox de Pitaya

Ingredientes

  • 1 pitaya roxa
  • ½ beterraba
  • 1 talo de salsão
  • ½ limão espremido
  • 1 copo de água de coco
  • Gengibre a gosto

Modo de fazer
Passe a beterraba na centrífuga para facilitar o preparo do suco.
2° Depois, junte o suco de beterraba no liquidificador e acrescente os outros ingredientes.
Bata tudo e já está pronto para consumir.

Se você gostou da ideia, seguem receitas de alguns desses sucos deliciosos e refrescantes para que você possa preparar.

Suco detox de cenoura e maçã

Ingredientes

  • ½ cenoura

  • 1 maçã

  • ½ pepino

  • 1 colher (de sopa) de Chia

  • 200 ml de água de coco

  • 1 folha de couve

  • Hortelã a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.

Leia também: Benefícios do suco de couve – Receitas para emagrecer

 Suco detox com toque de gengibre

Ingredientes

  • 200 ml de suco de uva (integral)

  • 1 limão com casca

  • Gengibre a gosto

  • Canela a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.

 Suco detox digestivo

Ingredientes

  • 1 xícara (de chá) de abacaxi em cubos

  • 1 cenoura

  • 1 xícara (de chá) de talos de erva doce

  • 1 suco de limão e raspas da sua casca

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água filtrada ou então, água de coco. Se desejar deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar ou adoçantes.

 Suco redutor de medidas

Ingredientes

  • 1 ameixa-preta seca

  • 2 fatias de abacaxi

  • 3 folhas de hortelã

  • 200 ml de água de coco

  • 1 colher (de sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de preparo

Deixe a ameixa por oito horas na água dentro da geladeira, para hidratá-la. Junte-a aos outros ingredientes e bata tudo no liquidificador. Beba tudo imediatamente, sem coar.

Dicas para acelerar os efeitos e como tomar os sucos detox
  • Moderar no consumo de sal durante as refeições, já que ele retém líquidos no organismo;

  • Modere também o consumo de molhos e temperos prontos. Eles podem provocar o aumento de peso, hipertensão, dentre outros problemas;

  • Consuma, sempre que possível, gengibre e canela em pó. Eles ajudam a acelerar o metabolismo, gastando mais calorias;

  • Tome os sucos que indicamos anteriormente, de preferência, em jejum ou no café da manhã;

  • Para que seu corpo funcione perfeitamente, não fique muito tempo sem comer;

  • Para sentir os efeitos desejados causados por estes sucos, consuma-os, pelo menos, três vezes na semana;

  • Consuma muita água, pratique atividades físicas e faça uma dieta saudável.

Leia também nosso outro artigo com mais receitas de sucos que auxiliam na desintoxicação do organismo. Nesse artigo explicamos mais detalhadamente como funciona esse processo de desintoxicação e damos várias dicas de como manter seu organismo sempre saudável.

Sobre Calila Galvao

4 Comentários

  1. Esses sucos pra quem faz dieta e treino de hipertrofia com suplementação proteica,pode fazer um efeito de retardo na hipertrofia? Porque tô crescendo mas quero perder o restinho de barriga

  2. estes sucos poder ser tomados por quem esta amamentando

  3. Ótimas dicas, Luana! Sem dúvidas é umas das melhores coisas que já descobri na internet, eu sigo um manual detox feito por um nutricionista à algum tempo e tenho tido ótimos resultados! Pra quem quem quiser, fica a dica: é um tal de

    Beijinhoos!

  4. Onde eu encontro a farinha seca barriga.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Curta-nos no Facebook!