Treino de Costas
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Barra Fixa, não consegue executar? Veja como fazer MAIS REPETIÇÕES
Muito mais do que um exercício calistênicos muito tradicional, a barra fica é uma excelente forma de treinar os músculos…
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Puxada alta na polia: músculos solicitados, execução e variações
A puxada na polia alta é um dos exercícios mais usados no treino de dorsais. Se você treina, provavelmente já…
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Treino completo de costas, bíceps e antebraços com dicas e ficha montada!
Uma divisão de treino muito comum para iniciantes, é a de costas, bíceps e antebraços, principalmente na divisão ABC. Para…
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Latíssimo do dorso (grande dorsal): 6 Melhores Exercícios
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