Óleo de cártamo: origem, como tomar e benefícios para quem quer emagrecer

Saiba tudo sobre o  óleo de cártamo, sua origem, formas de consumo e benefícios para o emagrecimento.

A busca por alternativas, gostosas e eficazes, para diminuir a ingestão de gorduras, e, também, auxiliar no emagrecimento cresce muito, principalmente entre as mulheres que lutam em busca do corpo perfeito. Para tanto, diferentes alimentos são analisados, principalmente aqueles encontrados na natureza em sua forma primária, os quais são benéficos para a saúde humana.

Entre tantos alimentos que vêm ganhando espaço por suas propriedades condescendentes à melhora da saúde e, consequentemente, auxiliam no emagrecimento, existe um tipo de óleo, extraído de uma planta chamada Cártamo que tem ganhado espaço e evidência entre as pessoas.

O cártamo é uma planta ramificada, com flores amarelas, alaranjadas ou vermelhas, florescendo, normalmente, no mês de julho. Com propriedades similares ao óleo de girassol, o cártamo, atualmente, tem sido utilizado para fins culinários e, agora, como auxiliar no processo emagrecedor.

Benefícios do óleo de cártamo

Seus principais benefícios são advindos do elevado teor de ácido linoleico e oleico, além da pequena quantidade de ácido linolênico. O composto linoleico é um ácido graxo essencial para a alimentação humana e para conservação das funções primárias no organismo. Ele é responsável por deixar a pele viçosa, proteger os fios capilares, causar a cicatrização, entre outras coisas. Esse ácido, ao ser associado com exercícios físicos, diminui os teores de colesterol plasmático, além de diminuir a gordura e aumentar a massa magra.

Devido ao alto teor de ácido linoleico no óleo de cártamo, a diminuição das gorduras localizadas e o aumento de massa magra podem ser vistos, especialmente quando o uso é adicionado a uma alimentação saudável e moderada, e a exercícios físicos regulares.

Como age no organismo

O óleo age na gordura localizada, principalmente na área do abdômen, a qual é utilizada como energia. O cártamo proporciona saciedade às pessoas que o consomem, diminuindo a ingestão de alimentos ricos em caloria. Para aqueles que realizam atividades físicas, o óleo proporciona um aumento da energia e uma melhora no sistema imunológico. O metabolismo de lipídios e a produção da insulina são normalizados com o uso reincidente do produto. Regularizando a produção dessas duas, o corpo retém menos gordura, principalmente na área do abdômen inferior.

Devido às substâncias graxas contidas no óleo, o organismo fica protegido contra oxidantes, além de melhorar a produção de substâncias anti-inflamatórias.

Porém, não existem muitos estudos em relação ao uso do cártamo, principalmente no que tange a quantidade necessária e benéfica para o corpo. É possível que ingerir uma grande quantidade do óleo possa, ao invés de proporcionar bons resultados, fazer mal ao organismo.

Efeitos colaterais

As contraindicações são relacionadas ao consumo do óleo por grávidas ou lactantes, crianças e pessoas diabéticas. Por isso, consulte seu médico para saber a real necessidade e se você poderia utilizar esse potente óleo.

Alguns dos efeitos colaterais que é possível ver em pessoas que consomem mais do que o necessário do óleo são um aumento da glicose e da insulina, as quais foram vistas em exames de jejum em pacientes submetidos a doses altas do cártamo; assim como aumento de resistência à insulina, aumento da peroxidação lipídica, diminuição do colesterol bom em pessoas com hipertensão, entre outros. Por isso, é imprescindível o consumo correto do óleo depois de uma consulta com o médico.

Como tomar

Você pode acrescentar esse benéfico óleo aos alimentos, acrescentando-o à comida ou o ingerindo em cápsulas. Várias receitas podem ser feitas para dar ainda mais sabor ao alimento com o óleo. Usado como tempero, seja em saladas ou em outras receitas, o óleo deve ser usado, normalmente, em uma quantidade não superior a uma colher de sopa.

Já o óleo comercializado em cápsulas já vem em doses corretas, prontas para o consumo. Algumas das marcas que produzem o óleo em cápsulas são a Herbarium, a Vital Natus, entre outros, e podem ser encontradas em lojas especializadas em produtos naturais e em farmácias.

Preços do óleo de cártamo como suplemento

A média de preços dos laboratórios nacionais é de R$28,00 a embalagem com 60 cápsulas, os importados vendidos aqui no Brasil pelo nome de LA que possui junto a sua fórmula também vitamina E, tem média de preço de R$100,00 embalagens com 100 cápsulas.

por Raquel Torres Costa Bressan Redatora formada em Letras pela Universidade Federal de Viçosa.
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29 comentários

  1. Estou tomando o óleo de cártamo juntamente com uma dieta e malhando e tenho tido bons resultados….
    Tinha lido sobre relatos de quem tomou em cápsulas e gostou dos benefícios e ai resolvi testar também.

    Bjos e obrigada pelas informações desse site.

    • Eu tomei e gostei muito dos resultados..perdi peso como queria. Mas agora, estou tomando suplementos para definição e crescimento, se eu tomar o oleo de novo eu perco essa massa que estou ganhando com os suplementos?

      É indicado o uso junto com esse tipo de suplementação?

    • boa tarde

      como você esta tomando, uns mandam tomar antes das refeições ,,,, outros após….

      obrigada

  2. Muito bom o óleo cártamo, mas como dito ai, tem que ter uma boa dieta acompanhando além de fazer alguma atividade física. Pretendo continuar tomando, pois tem me ajudado a emagrecer.

  3. Oi, posso tomar óleo de cártamo e L-carnitina juntos?

  4. Oi, posso tomar óleo de cártamo e L-carnitina juntos?

  5. Boa tarde!

    Posso tomar o oleo de cartamo apos as refeições?
    Eu prefiro, pois ajuda o meu intestino a funcionar melhor. Porém tomo para a finalidade de emagrecer.

    Grata,

    Adriana Farias

  6. Olá, vou começar a tomar o óleo de cartamo em capsula, e gostaria de saber se posso tomar junto com óleo de coco também em capsula?
    Ai eu tomaria 2 de um antes do almoço e 2 de outro antes do jantar..
    O que vocês acham?

  7. eles viram energia ñ é bom tomar a noite… melhor no cafe da manha e almoço!

  8. comecei a tomar o óleo de cártamo em cápsulas hoje, vamos ver os resultados daqui pra frente!! õ/

  9. Tomo oleo de cartamo a menos de um mes ja perdi 2 kg gostei muito faço reeducaçao alimentar e hidroginastica, estava estacionada depois que comecei a tomar o oleo voltei a perder peso.

  10. Posso tomar minutos antes da malhação?

  11. Olá minha cunhada esta tomando óleo de cartamo ,óleo de coco e l carneirinho há 3 meses emagreceu 10k .comecei a 2 dias e .me senti bem melhor.gostaria de saber se faz mal?

  12. Tenho 22 anos 1,67e 59kg e gostaria de perder gordura localizada ,sera q vou emagrecer muito?ou só perde onde tem que perder?

  13. Boa noite possso usar oleo de cartamo vencido a mais de trinta dias pois nao vi o tempo e eu acho devido a ser natural poderia mas gostaria da sua opiniao attwagner

  14. Boa noite, estou tomando Óleo de Cártamo junto com Chia (ambos em capsulas) alguém pode me informar quantos eu deveria tomar antes do almoço e do jantar? Dizem que Chia é ótimo também para emagrecer… E qual foi o tempo mínimo para obter algum resultado? Faço aeróbico e faço dieta mega rigorosa kkk.

  15. Oi eu faço musculação a um ano e tomo suplementos gostaria de saber se posso tomar o oléo de cártamo e se não tem problema de perder a massa muscular .

  16. jose carlos de carvalho

    gostaria de saber se a possibilidade de algumas marcas terem alguma mistura ou seja falsificação e com isso não obtermos resultados desejados estou fazendo uso do cl 1000 da body power já a duas semanas faço esteira estou fazendo dieta tinha emagrecido 4kg baixei de 105 para 101 hoje passei na farmácia me pesei tomei um susto estou com 103.5kg não entendi o que houve mais vou continuar usando ate acabar o frasco gostaria de esclarecimentos de profissionais e de amigos que fazem uso e obtiveram resultados

  17. Oi Gostaria de saber, se eu posso tomar o óleo de cártamo e tb. o óleo de primola?

  18. tenho 1,56 de altura a minha meta e chegar aos 56kl engodei após a minha gravidez e hoje estou com 65kl isso pra mim e a morte pq meu peso era os meus 56kl

  19. vcs poderiam me passar a marca que estão tomando pois quero comprar e estou perdida sem saber qual confiar de preferência um com bom preço.

  20. Olá!

    Posso aconselhar a minha mãe a tomar óleo de cártamo, pois ela tem 73 anos é hipertensa e esta um pouco acima do peso? Fico preocupa devido ela esta com o abdome muito gordinho?

  21. ola gostaria de saber se vou perde gorduras localizadas quero fica com a barriga chapada eo que eu tomo pra fica com massa muscular quero ter um corpo malhado

  22. Olá, tenho muita dificuldade para engolir comprimidos e esse oleo de cartamo e quase um supositorio posso gostaria se saber se posso abri-lo e tomar só o oleo? Faz o mesmo efeito?

  23. com 13 pode tomar oleo de cartamo ??

  24. Meu oleo de cartamo venceu ha 2 meses posso tomar mesmo assim?

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