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Cloreto de magnésio PA – Benefícios, como tomar, indicações, efeitos colaterais, preço e onde comprar

O suplemento de cloreto de magnésio P.A. tem se mostrado eficiente em alguns tratamentos, além dos benefícios que o magnésio proporciona a nossa saúde. Veja também se ele emagrece, contraindicações e onde comprar.

cloreto de magnésio P.A.

O cloreto de magnésio é um mineral presente naturalmente em nosso corpo (apenas o magnésio). É um dos mais importantes componentes do organismo. Sem ele, seria impossível que pudéssemos viver. Algumas das funções mais importantes do nosso sistema nervoso e do metabolismo são atribuídas ao cloreto de magnésio.

Para que serve o cloreto de magnésio P.A?

 O cloreto de magnésio serve para repor as quantidades de magnésio em falta no organismo. O cloreto de magnésio PA é, na verdade, um suplemento. O que está presente no organismo em sua forma natural é o magnésio.

Existem muitos fatores que diminuem a quantidade de magnésio presente no organismo, dentre eles, a maioria por descuido da alimentação ou pela aquisição de hábitos não saudáveis como o alcoolismo, o tabagismo, a má alimentação, o descuido com o tratamento do Diabetes, etc.

Alguns outros problemas de saúde como pressão alta, refluxo e gastrite também podem levar a uma diminuição dos níveis de magnésio no organismo.

Ele é extremamente importante para o corpo, e sem ele muitas funções se tornaram deficientes, como funcionamento celular, do sistema nervoso, do miocárdio e da musculatura.

Quais são os benefícios do cloreto de magnésio PA?

Uma das funções do cloreto de magnésio é produzir mais ácido clorídrico, que fica armazenado no estômago. Quando ele está em falta, muitos nutrientes provenientes da alimentação acabam sendo excretados automaticamente, não sendo absorvidos pelo corpo.

Coração

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O magnésio também é responsável por melhorar o fluxo sanguíneo, garantindo a retenção de líquido no sangue e diminuindo a pressão quando ela está muito alta. O cloreto de magnésio é recomendado para quem sofre de hipertensão.

O cloreto de magnésio também é responsável por prevenir doenças do coração, como o infarto. É também recomendado para dissolver as pedras formadas nos rins, já que o cloreto de magnésio possui substâncias que degradam o acúmulo de oxalato de cálcio, responsável pela formação das pedras.

Cansaço

Se você passa a maior parte do tempo se sentindo cansado e indisposto, pode ser falta de magnésio no corpo. O cloreto de magnésio também ajuda a tirar essa sensação de cansaço crônico do organismo.

Tabagismo e alcoolismo

O cloreto de magnésio também é responsável por “limpar” o fígado de quem consome muito álcool ou fuma.

Como ele também é componente importante do sistema nervoso é um remédio natural para prevenir o estresse, depressão e a ansiedade.

Dores e inflamações nas articulações e nervos

O cloreto de magnésio P.A tem se mostrado um excelente aliado no tratamento (diminuição das dores) de hérnia de disco (dor ciática), tendinites, artrite, artrose, osteoartrite e reumatismo. Também em dores na coluna e nas articulações de joelhos e ombros.

Além disso, o cloreto de magnésio P.A ainda pode ajudar a:

Melhorar de forma significativa a digestão através da produção de ácidos estomacais;

Reduzir o risco de Diabetes, aumentando a sensibilidade à insulina das células;

Reduz as contrações em gestantes, o que diminui a chance de uma criança nascer prematura;

Diminui o colesterol ruim;

Problemas de stress;

Tratamento de ansiedade e depressão;

Previne o corpo contra a formação de diferentes tipos de câncer.

Leia também => A importância do magnésio para o organismo

Cloreto de magnésio pode ajudar a emagrecer?

O cloreto de magnésio ajuda a emagrecer sim, mas não porque atua bioquimicamente na queima de gordura, e sim porque diminui a ansiedade e o cansaço físico.

Ao diminuir a ansiedade, o cloreto de magnésio também aumenta a saciedade, fazendo a pessoa sentir menos fome ao longo do dia. Pessoas com ansiedade geralmente acabam comendo mais. E em geral, alimentos mais ricos em gorduras e açúcar.

Apesar de o cloreto de magnésio ajudar a emagrecer, é importante que antes você procure um nutricionista para saber se não há restrições. Abaixo, seguem as contraindicações.

Contraindicações

Nem todas as pessoas podem usar o suplemento cloreto de magnésio P.A, embora ele possa ser adquirido de maneira natural na alimentação. Dietas equilibras geralmente suprem essa necessidade diária, sem que para isso seja preciso usar suplementos.

Lembre-se que um suplemento serve apenas para suplementar uma alimentação que deve ser naturalmente equilibrada, nunca para substituir um alimento ou um grupo de alimentos.

O uso em excesso do cloreto de magnésio pode causar os efeitos contrários. Ao invés de melhorar o funcionamento do sistema nervoso, ele pode causar graves danos. Ao invés de diminuir a pressão, ela sobre. E ao invés de melhorar o desempenho do sistema respiratório, ele se torna deficiente. Até mesmo podem surgir quadros de depressão e ansiedade já que o sistema nervoso acaba sendo desregulado.

Seu uso excessivo pode levar à morte por diversos fatores, como paralisia do sistema respiratório, aumento excessivo da velocidade de sinapses ou infarto do miocárdio.

Indicações

O cloreto de magnésio é indicado por quem sofre de hipertensão, problemas cardíacos, cansaço crônico, ansiedade e depressão, Diabetes e outras doenças.

É recomendado também para quem possui uma rotina mais agitada e não tem tempo de preparar refeições completas que possam suprir naturalmente a quantidade de magnésio.

Como tomar o cloreto de magnésio P.A ? Qual a quantidade recomendada por dia?

Você poderá encontrar o cloreto de magnésio P.A tanto líquido quanto em cápsulas ou tabletes. Caso você compre a barra de cloreto de magnésio, poderá misturar na água você mesmo.

Nesse caso, use 30 gramas de magnésio para um litro de água. Basta misturar o magnésio. Evite usar colheres de alumínio, já que elas podem soltar resquícios do metal. Use uma colher de madeira, de preferência.

É importante também que você ferva a água antes e deixe-a esfriar para então fazer a mistura. Ao ferver a água, você elimina impurezas, bactérias e também alguns componentes da água potável.

Suplemento em cápsulas

Instituições nacionais e internacionais de saúde recomendam uma dose diária 300mg de cloreto de magnésio.

A quantidade diária depende também das suas necessidades, idade e objetivos e principalmente a indicações de um profissional da saúde. Para adultos, o comum é ingerir uma dose de até 350 mg por dia. Isso dá algo em torno de duas colheres de chá do produto.

Para crianças e adultos com menos de 30 anos, o recomendado é que essa quantidade seja diminuída pela metade, para não exceder o recomendado por dia. O preço vai depender muito do fabricante, e qual versão está sendo vendida (cápsulas ou em pó) e quantidade.

Preço e onde comprar

Você pode comprar o cloreto de magnésio P.A em lojas físicas e virtuais de suplementos alimentares, como também em farmácias. Algumas lojas pesquisadas na internet, nos retornou que a embalagem de 60 cápsulas com 300mg ou 500mg cada cápsula, tem seu preço em torno de R$25,00.

Efeitos colaterais do cloreto de magnésio P.A 

O cloreto de magnésio pode causar alguns efeitos colaterais se consumido em excesso. Dor na região do abdômen, diarreia e enjoo são alguns dos efeitos. Quando a quantidade diária é excedida, o cloreto de magnésio pode causar um acúmulo grande de magnésio que pode levar a complicações graves, como o comprometimento da função dos rins, que podem inclusive parar de funcionar.

O sistema nervoso também pode entrar em colapso, fazendo a pessoa confundir alguns sentidos. O coração pode ter seu ritmo alterado, causando arritmia e taquicardias. A musculatura pode enfraquecer, o coração pode parar.

É comum que alguns sintomas apareçam em todas as pessoas, como alergias e diarreia, embora isso deva passar em pouco tempo. Se os sintomas permanecerem por alguns dias, será necessário consultar um médico para saber se há alguma restrição em consumir o cloreto de magnésio.

As alergias mais comuns ao uso do suplemento são coceiras na pele, inchaço de mucosas e sensação de falta de ar.

Alguns outros efeitos podem ser mais perigosos para o organismo, como enjoos, sensação de fraqueza e arritmia cardíaca. Se você sentir qualquer um desses sintomas, não deixe de procurar um médico imediatamente.

Como enriquecer a dieta com o magnésio?

Uma alternativa ao cloreto de magnésio é aumentar a quantidade de alimentos ricos em magnésio à sua dieta. É muito importante que mesmo sem consumir o suplemento você se alimente com alimentos ricos no mineral, já que uma de suas principais funções é contrair a musculatura.

Abaixo, segue uma lista com seis alimentos ricos em magnésio que podem melhorar o funcionamento do seu organismo como um todo:

1. Espinafre:
A cada 200g da verdura, é possível ingerir aproximadamente 160 mg de magnésio. Dê preferência a ela crua, pois alguns nutrientes e vitaminas não são perdidos no processo de cozimento.

2. Cavala:
A cavala, ou cavalinha, é um peixe semelhante à sardinha. Cada 200g de cavalinha equivalem a quase 200 mg de magnésio. Experimente fazer cozida ou refogada, evitando a fritura.

3. Banana:
A banana é fonte de magnésio, sendo que a cada 200g da fruta é possível ingerir 54 mg de magnésio. Ela é excelente para casos de câimbra.

4. Chocolate amargo:
Eis uma notícia de que todos vão gostar! Chocolate amargo é uma excelente fonte de magnésio. Ele é um dos alimentos que mais contém o mineral. Em uma porção de 200g (uma barra), é possível ingerir até 700 mg de magnésio. Mas é claro que você não irá comer uma barra inteira! Coma o chocolate amargo com moderação!

5. Amêndoa:
200g de amêndoa podem oferecer até 160 mg de magnésio. Outras oleaginosas como a noz, o amendoim e a castanha também contêm quantidades significativas de magnésio, além de fornecerem gorduras muito importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso.

6. Castanha de caju:
Outra oleaginosa rica em magnésio. Uma porção de 200g da castanha de caju oferece até 500 mg de magnésio. É uma excelente opção de tira gosto. Procure a castanha em mercados públicos, onde o preço é geralmente um pouco menor (ela costuma ser cara em mercados comuns).

O ideal é que no momento do preparo de alguns alimentos como a alcachofra, espinafre ou couve, ou alguns legumes que precisem ser fatiados, não haja muitos cortes. Evite também tirar a casca dos alimentos, pois é ali que se concentram as maiores quantidades de vitaminas.

Outra dica é que, caso você acabe cozinhando as verduras ao invés de comê-las cruas na salada, evite ferver em água ou cozinhar a um ponto em que elas quase se dissolvam.

Coloque de três a quatro dedos de água em uma panela e cozinhe os legumes e verduras no próprio vapor. Isso irá garantir que eles fiquem com uma textura agradável e ao mesmo tempo conservem suas vitaminas e minerais, como o magnésio.

Lembre-se que o excesso de magnésio pode causar os efeitos contrários no seu organismo. Tenha uma dieta rica e equilibrada, mas nunca em exagero. Não se esqueça de sempre manter uma rotina de exercícios físicos também.

7 Comentários

  1. ANTONIO NAPOLEÃO DA HORA

    JA TOMEI O CLORETO DE MAGNESIO O ANO PASSADO PELO UM PERIODO DE 04 MESES DEPOIS PAREI POR UMS 06 MESES RETORNEI Á TOMAR EM 30 DE AGOSTO DE 2017 , O MEU PROBLEMA MAS SERIO É AS DORES QUE SINTO NA MINHA COLUNA SERVICAL , LOMBAR E DORES NOS PÉS E NA COLUNA DORSAL DEVIDO HERNIA DE DISCO E NEUROMA DE MORTO NOS PÉS E NAS AETICULAÇÕES DO TORNOZELOS, VOU TOMAR POR MAIS 02 MESES , VOLTEI Á TOMAR COM VTAMINA D COM KALCIO 50 ML DE MAGNESIO PA E 01 COMPRIMIDO DO SUPLEMENTO DE 625 MG 01 VEZES AO DIA , ESTOU FAZENDO ESPERIENCIA PARA VER SE DA CERTO COMO FUI ORIENTADO PELO UM OMEOPATA, VOLTAREI DÁ RESPOSTA POR ESSE GMAIL APOS COMPLETAR O TEMPO .!

  2. Marinalva Ramalho Rabecini

    Comprei em pó, e gostaria de saber quanto tempo devo tomar o cloreto de magnésio e quanto tempo devo parar e voltar a tomar novamente?

    • Ireni da Silva Cordeiro

      Comecei tomar cloreto de magnésio por indicação de pessoas e para minha surpresa acababou a dor de cabeça que eu sentia Acordava todos os dias com forte dores de cabeça e graça a Deus e ao cloreto elas se foram.

  3. O melhor é em cápsulas de 500mg…

  4. Comecei a tomar e mim dei muito bem, sumirram as dores de cabeça, da coluna e as dores nos ossos.

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