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Crossfit Thruster, como fazer e cuidados a serem tomados

O movimento de Thruster, muito usado no Crossfit, tem grande eficiência para determinados objetivos. Veja neste artigo, como usá-lo de maneira correta. O Crossfit ganhou o gosto da população de uma forma geral. A modalidade, que envolve diferentes aspectos de modalidades como o treinamento desportivo, o LPO (levantamento de peso olímpico) e outras, tem grande aceitação e procura pelo público. …

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Treino de Crossfit, 10 dicas para ter melhores resultados

O treino de Crossfit é uma alternativa muito interessante de entrar em forma. Porém, é importante buscar condições de melhorar os resultados. Veja como neste artigo.   A onda do Crossfit de fato, invadiu as academias de todas as cidades do Brasil. Uma proposta diferente, que mistura preparação física para esportes, levantamento de peso olímpico e outras vertentes, é isso …

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Corda naval, como usar em seu treino e alguns cuidados a serem tomados

Com o aumento da popularidade do Crossfit e do treinamento funcional, o treinamento com corda naval se tornou muito utilizado. Veja agora como ele deve ser feito. O treino com corda naval, ou rope training, é uma possibilidade muito interessante para uma série de objetivos. No geral, eles são usados para estímulos de ordem metabólica, pelo fato de ser um …

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Exercícios de potência para melhorar sua aceleração e velocidade!

Os exercícios de potência, usados muito no treinamento desportivo, são fundamentais em uma boa preparação. Veja como usá-los em seu treino! Não importa qual seja seu esporte. É muito provável que a aceleração e a velocidade sejam fundamentais na sua prática. Não tem jeito, estas duas valências físicas são fundamentais para grande parte das práticas esportivas. Até mesmo quem é …

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5 motivos para fazer o agachamento frontal

O agachamento frontal é um exercício poderoso para o treino de pernas. Neste artigo, iremos falar mais sobre os motivos para você incluí-lo em seu treino! O agachamento frontal ficou famoso com os treinos de Arnold. Depois disso, muita gente o utiliza em seu treino de pernas. Para determinados objetivos, o agachamento frontal é uma saída altamente eficiente. Se ele …

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Crossfit ou musculação? Qual escolher para a hipertrofia?

Com o crescimento enorme que o Crossfit teve nos últimos tempos, surgiu com força a dúvida sobre qual o melhor método para a hipertrofia. Mas afinal, Crossfit ou musculação, qual o melhor para a hipertrofia? Os métodos de treinamento, bem como diferentes modalidades, sempre foram tema central de muitas discussões. As comparações sobre “qual é o melhor”, sempre são longas …

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Kettlebell – Vantagens, maneira de usar e exercícios

Com a busca por mais funcionalidade, o Kettlebell se tornou um dos principais equipamentos para o treinamento físico. Veja neste artigo, como utilizá-lo de maneira correta! Uma bola de peso com uma alça. Parece algo simples, não é? Pois bem, este é o Kettlebell, um equipamento que permite uma infinidade de movimentos e que pode ser muito útil em seu …

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Todos podem fazer CrossFit?

Cada vez mais popular, o Crossfit já é considerado uma “febre” em todo o Brasil. Porém, já existem alguns estudos que contraindicam esta prática para alguns públicos. Veja mais neste artigo. Um treino intenso, com movimentos complexos e que é regido por competições. Parece algo que não deveria ser feito por iniciantes, não é? Pois bem, antes que me queimem …

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Crossfit para lutadores

A modalidade de Crossfit permite uma grande dinâmica de treino e tem como foco a melhora da condição física geral, o que faz com que ela seja muito eficiente para praticantes de lutas. Entre as modalidades que vem ganhando espaço nos últimos anos no mundo do treinamento físico, o Crossfit vem ganhando adeptos e fãs em todo o Brasil. Inicialmente …

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Crossfit, modismo ou solução?

Todas as informações sobre o Crossfit, um método de treinamento funcional que une força e condicionamento físico. No mundo do fitness, volta e meio surgem novidades, tendências, principalmente vindas do exterior. Agora imagine se essa tendência fosse baseada no treinamento dos fuzileiros navais americanos e da SWAT, tidos por muitos como um dos grupos militares mais bem treinados do mundo. …

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